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Actividad Física y Nutrición
Este curso te proporcionará los conocimientos y habilidades necesarios para comprender la importancia de la actividad física y la nutrición en nuestra vida diaria. Aprenderás sobre los beneficios de mantenerse activo y cómo una alimentación saludable puede contribuir a una vida equilibrada. Además, explorarás diferentes tipos de ejercicio y las pautas nutricionales recomendadas. Al finalizar el curso, estarás preparado para tomar decisiones informadas sobre tu estilo de vida y promover una vida saludable en tu entorno.
Créditos
3
Módulos
15
Modalidad
Virtual o Híbrido
Objetivos de aprendizaje
- Comprender la importancia de la actividad física y la nutrición en la vida diaria
- Conocer los beneficios de mantenerse activo y llevar una alimentación saludable
- Explorar diferentes tipos de ejercicio y su impacto en el cuerpo
- Entender las pautas nutricionales recomendadas para una vida equilibrada
- Promover un estilo de vida saludable y tomar decisiones informadas
Temas
1.
Importancia de la actividad física en nuestra vida diaria
2.
Importancia de la nutrición en nuestra vida diaria
3.
Relación entre la actividad física y la nutrición
1.
Mejora de la salud cardiovascular
2.
Control del peso corporal
3.
Fortalecimiento muscular
1.
Principios básicos de una alimentación saludable
2.
Grupos de alimentos y sus beneficios
3.
Cómo planificar comidas equilibradas
1.
Ejercicio cardiovascular y su impacto en el cuerpo
2.
Ejercicio de fuerza y resistencia muscular
3.
Ejercicio de flexibilidad y movilidad articular
1.
Importancia de una alimentación balanceada
2.
Grupos de alimentos y sus beneficios
3.
Planificación de comidas y porciones adecuadas
