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Actividades Físicas y Deportivas Individuales
Este curso está diseñado para estudiantes universitarios interesados en mejorar su conocimiento y habilidades en actividades físicas y deportivas individuales. Durante el curso , los estudiantes aprenderán sobre diferentes actividades deportivas que se pueden realizar de forma individual, así como los beneficios para la salud física y mental. También se abordarán temas relacionados con la planificación y la seguridad en la práctica de estas actividades. Al final del curso, los estudiantes estarán mejor preparados para llevar a cabo actividades físicas individuales de manera efectiva y segura.
Créditos
3
Módulos
15
Modalidad
Virtual o Híbrido
Objetivos de aprendizaje
- Comprender los beneficios de las actividades físicas y deportivas individuales para la salud.
- Conocer diferentes actividades físicas y deportivas que se pueden realizar de forma individual.
- Aplicar técnicas y estrategias para mejorar el rendimiento en actividades físicas individuales.
- Planificar y organizar sesiones de entrenamiento en actividades físicas individuales.
- Promover la seguridad y prevenir lesiones durante la práctica de actividades físicas individuales.
Temas
1.
Importancia de las actividades físicas individuales
2.
Tipos de actividades físicas individuales
3.
Beneficios físicos y mentales de las actividades físicas individuales
1.
Mejora de la condición física general
2.
Reducción del riesgo de enfermedades crónicas
3.
Aumento de la energía y el bienestar mental
1.
Atletismo
2.
Natación
3.
Ciclismo
1.
Ejercicios de resistencia para mejorar el rendimiento físico
2.
Entrenamiento de fuerza y potencia en actividades individuales
3.
Estrategias de recuperación y descanso para optimizar el rendimiento
1.
Establecimiento de metas y objetivos de entrenamiento
2.
Selección y secuencia de ejercicios
3.
Programación de sesiones de entrenamiento
