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Educación Física y Salud
Este curso de Educación Física y Salud está diseñado para estudiantes universitarios interesados en mejorar su conocimiento y habilidades en la materia. Durante el curso , los estudiantes aprenderán sobre la importancia de la actividad física y su impacto en la salud, así como también adquirirán herramientas prácticas para llevar una vida activa y saludable. El curso se enfocará en temas como la nutrición, el ejercicio físico, la prevención de lesiones y la promoción de un estilo de vida equilibrado. Los estudiantes serán guiados por profesionales expertos en el campo de la Educación Física y la Salud, y tendrán la oportunidad de participar en actividades prácticas y discusiones en grupo.
Créditos
3
Módulos
15
Modalidad
Virtual o Híbrido
Objetivos de aprendizaje
- Comprender la importancia de la actividad física para la salud.
- Adquirir conocimientos sobre nutrición y su relación con la actividad física.
- Aprender diferentes tipos de ejercicios y su impacto en el cuerpo.
- Desarrollar habilidades para prevenir lesiones durante la práctica de actividad física.
- Promover un estilo de vida saludable a través de la actividad física.
Temas
1.
Importancia de la actividad física para la salud
2.
Beneficios de la actividad física
3.
Conceptos básicos de nutrición y su relación con la actividad física
1.
Importancia de una alimentación balanceada
2.
Nutrientes esenciales para la actividad física
3.
Planificación de comidas antes y después del ejercicio
1.
Aeróbicos y su impacto en el cuerpo
2.
Entrenamiento de fuerza y su impacto en el cuerpo
3.
Ejercicios de flexibilidad y su impacto en el cuerpo
1.
Importancia de calentamiento y estiramiento antes de la actividad física
2.
Técnicas de levantamiento de peso seguro
3.
Prevención de lesiones comunes en deportes de contacto
1.
Beneficios de la actividad física para la salud
2.
Estrategias para mantener una rutina de ejercicio regular
3.
Hábitos alimenticios saludables para complementar la actividad física
